Od zera do celu, czyli bieganie dla początkującego

Opis

Chcesz rozpocząć swoją przygodę z bieganiem, ale nie wiesz od czego zacząć i jak to zrobić?

Próbowałaś biegać, ale szybko rezygnowałaś?

W Twojej głowie pojawiają się obawy, że sobie nie poradzisz?

Wstydzisz się i boisz tego, co ludzie powiedzą?

Ten ebook to wiedza w pigułce, którą możesz szybko „zażyć” i od razu wdrożyć w swoje życie!

Ebook składa się z dwóch części – poradnika i przepisów (łącznie 100 stron).

Poradnik to 7 kroków, które ułatwią Ci naukę biegania. Odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania i obawy. Karty pracy, które możesz wydrukować i dzięki którym będziesz śledzić swój progres. Dowiesz się czy warto inwestować w odzież oraz jaki ubiór wybrać na każdą porę roku, a także jak postępować podczas choroby czy kontuzji. Znajdziesz tutaj również plan treningowy i wskazówki żywieniowe.

Przepisy, to zbiór 40 prostych przepisów okołotreningowych z uproszczoną listą zamienników. Podział posiłków:

• Małe posiłki przed treningiem – 10 przepisów na słodko
• Duże posiłki przed treningiem – 5 przepisów na słodko i 5 wytrawnych
• Małe posiłki po treningu – 10 przepisów na słodko
• Duże posiłki po treningu – 5 przepisów na słodko i 5 wytrawnych

Po kliknięciu w otrzymany link z ebookiem, należy zapisać go na swoim komputerze/telefonie. Ilość pobrań jest ograniczona!