Opis
Dieta indywidualna to jadłospis w 100% dopasowany do Twoich upodobań kulinarnych, celu i stylu życia.
Współpraca obejmuje:
- 7-dniowy plan żywieniowy w formacie PDF – na podstawie szczegółowego wywiadu żywieniowego, osobiście układam jadłospis dopasowany do Twoich preferencji smakowych, umiejętności kulinarnych i czasu jakim dysponujesz. Gwarantuję Ci, że w swoim planie nie znajdziesz produktów, których nie lubisz.
- Darmowa korekta – Po otrzymaniu i przetestowaniu jadłospisu, masz możliwość dokonania jednorazowej zmiany w planie żywieniowym (do 10 dni od otrzymania gotowego planu).
- Lista zakupów – Nie musisz robić jej samodzielnie. Na końcu planu dołączona jest lista zakupów. Dzięki niej kupujesz tylko to, czego potrzebujesz. Oszczędzasz czas i pieniądze.
- Stały kontakt i wsparcie – Dzięki nowoczesnej platformie w prosty sposób w każdej chwili możesz skontaktować się ze mną.* Odpowiadam na każde pytanie i rozwiewam wątpliwości. Wspólnie cieszymy się z postępów i wspieram w trudniejszym czasie.
- Tylko sprawdzone przepisy – Plan ułożony jest tylko ze sprawdzonych i smacznych przepisów. Poziom trudności i czas przygotowania również dopasowany jest indywidualnie.
- E-book: Dietetyczny poradnik – Do jadłospisu otrzymujesz e-book z ogólnymi zaleceniami, kuchennymi trikami, informacją o suplementacji i obszerną listą zamienników.
- Analiza postępów oraz samopoczucia – Raz w tygodniu wypełniasz na swoim koncie formularz, dzięki któremu widzimy Twoje postępy, a motywacja utrzymuje się na stałym poziomie. Analizujemy Twoje samopoczucie i omawiamy ewentualne błędy.
- Dostęp do bezpłatnej aplikacji – jadłospis układam w nowoczesnym programie dla dietetyków, który połączony jest z aplikacją. Dzięki temu będziesz mieć swój jadłospis zawsze pod ręką.
Jakie jadłospisy układam?
Przede wszystkim są to jadłospisy ułożone przeze mnie osobiście, ale dopasowane do Twoich kubków smakowych, Twoich umiejętności kulinarnych i celu, który chcesz osiągnąć.
Nie musisz być na niesmacznej diecie, głodówce czy rezygnować z tego, co do tej pory jadasz. Nie musisz robić rewolucji na talerzu, aby w pełni cieszyć się zdrowiem i wymarzoną sylwetką. Wystarczy niewielka zmiana, udowodnię Ci, że zdrowe jedzenie również ma smak.
Ułożę dla Ciebie jadłospis:
- Tradycyjny
- Wegetariański i jego odmiany:
- Fleksitariański (elastyczna – ograniczenie spożycia mięsa)
- Peskatariański (uwzględnia ryby, nabiał i jaja, eliminacja mięsa)
- Laktoowowegetariański (uwzględnia jaja i produkty mleczne, bez ryb)
- Laktowegetariański (uwzględnia przetwory mleczne, bez ryb i jaj)
- Owowegetariański (uwzględnia jaja, bez produktów mlecznych i ryb)
- Oparty o zasadę 80/20
- Bez laktozy
Każdy ma swoje upodobania i nawyki, dlatego uwzględniam w planie Twoje życzenia. Lubisz śniadania na słodko? Nie ma problemu, pojawią się gofry, omlety, naleśniki i wiele innych. W ciągu dnia musisz złapać coś na szybko? Sprawdzi się koktajl, tortilla lub kanapka. Ty decydujesz, jak wygląda Twoja dieta, ja dbam o pyszny i zbilansowany jadłospis.
Jaki jest cel naszej współpracy?
Decydując się na współpracę przede wszystkim stawiasz na swoje zdrowie. Kluczem do sukcesu jest stopniowa zmiana nawyków, tak aby utrata zbędnych kilogramów była jednorazowa i wymarzona sylwetka została z Tobą na długie lata. W ankiecie poinformujesz mnie o swoim konkretnym celu, między innymi może to być:
- Cel sylwetkowy (redukcja, utrzymanie, budowanie masy ciała)
- Zmiana nawyków żywieniowych
- Poprawa stanu skóry, włosów i paznokci
- Twoje indywidualne cele
Współpraca krok po kroku:
- Wybierz opcję Włącz Dietę i opłać zamówienie.
- Po opłaceniu zamówienia dostajesz dostęp do konta pacjenta, w którym w ciągu 14 dni* wypełniasz ankietę żywieniową.
- Po odesłaniu ankiety w ciągu 7 dni roboczych otrzymujesz swój indywidualny plan.
- Podczas współpracy jesteśmy w stałym kontakcie i na bieżąco monitoruję Twoje postępy.
Z kim nie współpracuję?
Nie podejmuję współpracy z osobami, których dotyczą: Zaburzenia odżywiania, choroby nowotworowe, choroby nerek, choroby onkologiczne, cukrzyca typu pierwszego, cukrzyca ciężarnych, SIBO, fenyloketonuria, choroba dny moczanowej, a także osobami poniżej 16 roku życia.
Mogę odmówić współpracy w przypadku, gdy wymagania pacjenta są niezgodne i niemożliwe do zrealizowania tak, aby jadłospis był zgodny z zaleceniami zdrowej diety (np. osoba nie dopuszcza żadnych warzyw i owoców w codziennej diecie, opiera ją jedynie na wysokoprzetworzonej żywności typu fast food).
Jeśli nie jesteś pewien, czy możemy podjąć współpracę napisz do mnie.
*Ankietę należy wypełnić w ciągu 14 dni na swoim koncie, które zostanie aktywowane bezpośrednio po zakupie.
*Stały kontakt od poniedziałku do piątku.
