699,00 zł
Brak w magazynie
Plan treningowy to zestaw ćwiczeń w pełni dostosowany do Twojego celu, poziomu i możliwości.
Co obejmuje współpraca?
Kwestionariusz treningowo-medyczny – na jego podstawie poznam Twoje cele, poziom zaawansowania treningowego i historię medyczną. Będę mógł dostosować ćwiczenia do Twojego trybu życia, wolnego czasu czy dostępnego sprzętu.
Trzy indywidualne plany treningowe – po dokładnej analizie kwestionariusza, rozpisuję i dobieram ćwiczenia tak, abyś zdołał/a je wykonać, a które przybliżą Cię do upragnionego celu omijając kontuzje.
Atlas ćwiczeń – jeśli wcześniej nie trenowałeś albo nie znasz ćwiczeń, nie martw się. Nagraliśmy i opisaliśmy przejrzyście wszystkie ćwiczenia, które znajdą się w Twoim planie. Atlas jest ciągle aktualizowany więc jak będziesz potrzebować specyficznego ćwiczenia, to nagram je i dodam do atlasu dla Ciebie.
Analiza techniki ćwiczeń – jeżeli nie będziesz pewien swojej techniki albo masz jakiekolwiek wątpliwości, to przez wideoanalizę sprawdzę, czy jest coś do poprawy, a następnie podam Ci wszystkie potrzebne wskazówki.
E-book: Treningowe ABC – razem z planem treningowym otrzymujesz napisane przeze mnie kompendium wiedzy o treningu. Znajdziesz w nim wszystkie jasną instrukcję o tym: jak przygotować się do treningów, jak poprawnie czytać plan, jakie są parametry treningowe, poznasz tajniki treningowe i wiele innych. Z pewnością każdy znajdzie tam coś dla siebie niezależnie od poziomu.
Dostępność i stały kontakt – możesz zadawać mi dowolne pytania oraz pisać o wątpliwościach treningowych. Zawsze pomogę. Będę sprawdzał Twoje i postępy i dbał i utrzymanie motywacji. Możesz na mnie liczyć!
Jakie plany treningowe układam?
W układaniu planów dbam przede wszystkim o dwie rzeczy:
Żeby każde ćwiczenie było możliwe do zrobienia przez osobę trenującą bez ryzyka kontuzji.
Żeby te ćwiczenia przybliżały do osiągnięcia założonych celów.
Nieważne czy od lat niczego nie trenujesz czy jesteś stałym bywalcem fitness klubów – dostosuję trening do Twojego poziomu. Stały kontakt, ankieta, wspólne rozmowy o technice i treningach to narzędzia, które pomogą mi skroić zestaw ćwiczeń specjalnie dla Ciebie.
Następnie wzniosę Cię poziom wyżej – po dobraniu ćwiczeń pod Ciebie, poprawie techniki nie pozostaje nic innego jak progresować. Monitorowanie Twoich ćwiczeń, formularze i nasza komunikacja pomogą Ci osiągać cele zarówno krótko jak i długoterminowe.
Ułożę dla Ciebie trening:
Jaki jest cel naszej współpracy?
Niezależnie od rodzaju planu treningowego, chcę aby ćwiczenia poprawiały Twoje zdrowie, sprawność i samopoczucie. Żeby wzmocnić Twoje silne punkty, ale poprawić również słabsze. Chcę pokazać Ci, że można dostosować treningi do siebie a nie odwrotnie. Chcę, by treningi przynosiły efekty w zdrowy sposób, abyś czuł się po nich sprawniejszy oraz by aktywność fizyczna towarzyszyła Tobie jeszcze przez wiele lat.
Współpraca krok po kroku:
Współpracuję z osobami, które chcą:
Z kim nie współpracuję:
Mogę odmówić współpracy, gdy wymagania klienta są niemożliwe do spełnienia lub ze względu na stan zdrowia bądź brak moich kompetencji.
*Ankietę należy wypełnić w ciągu 14 dni na swoim koncie, które zostanie aktywowane bezpośrednio po zakupie.
